El Método Thevôra no es una dieta, ni una rutina rígida, ni un programa pasajero. Es un camino de autoconocimiento y transformación creado para mujeres que quieren vivir en equilibrio, sin renunciar a nada de lo que son.
Se sostiene sobre tres pilares fundamentales:
Nutrición consciente: planes adaptados a tu estilo de vida, sin prohibiciones extremas, basados en evidencia científica y diseñados para que disfrutes de la comida sin sentir culpa. Aprenderás a alimentarte de forma práctica y flexible, con recetas, organización realista y batch cooking que se ajusta a tu día a día. Movimiento inteligente (VôraMove): un método que combina fuerza, Barre, yoga y activación corporal para conectar con tu cuerpo, ganar energía y sentirte fuerte desde dentro hacia fuera. Se adapta a todos los niveles y momentos vitales, desde mujeres que empiezan hasta las que buscan llevar su entrenamiento a otro nivel. Bienestar emocional y organización: herramientas sencillas pero poderosas para gestionar el estrés, organizarte mejor y cultivar calma mental. Aquí se unen técnicas de desarrollo personal, escritura, rutinas realistas y dinámicas de empoderamiento.
El Método Thevôra está diseñado para que logres resultados visibles (mejor forma física, más energía, equilibrio hormonal) y también invisibles: confianza, serenidad, motivación y amor propio.
No quiero que sigas un plan durante unas semanas. Quiero enseñarte a integrar hábitos que se queden contigo para siempre, para que aprendas a sostener tu bienestar incluso en los momentos más exigentes de tu vida.
Todo el proceso se gestiona desde una aplicación exclusiva, donde tendrás tu propio espacio de trabajo y acompañamiento.
En la app encontrarás:
Tus planes de alimentación personalizados, con recetas y menús adaptados a tus gustos y necesidades.
Tus entrenamientos de VôraMove (fuerza, Barre, yoga y movimiento consciente) explicados paso a paso, en vídeo y con progresiones para todos los niveles.
Tu calendario y rutinas organizadas para que puedas estructurar tu semana sin complicaciones.
Espacios de seguimiento y contacto directo, para resolver dudas y ajustar el plan contigo en tiempo real.
Materiales de apoyo: guías prácticas, herramientas emocionales y recordatorios que te ayudarán a mantener el foco y la motivación.
El Método Thevôra es más que un plan: es un acompañamiento real, siempre en tu bolsillo, para que no solo consigas resultados físicos, sino también confianza, equilibrio y una relación nueva contigo misma.
NUESTROS PLANES NUTRICIONALES
PACK START 1 MES
PRINCIPIANTE
- 🔹 ¿Qué vas a encontrar dentro?
- Una evaluación inicial completa, para conocerte en profundidad: tus hábitos, tu alimentación actual, tu nivel de actividad y tus objetivos.
- Un plan nutricional adaptado a ti: sencillo, flexible y realista. Sin complicaciones ni dietas imposibles, para que puedas aplicarlo desde el primer día.
- Una revisión semanal, donde ajustaré lo necesario en función de tus progresos y sensaciones.
- Acceso al grupo privado, donde encontrarás motivación, tips y acompañamiento constante.
- ✨ Ideal si llevas tiempo sin cuidarte, te sientes perdida entre tanta información y necesitas que alguien te guíe paso a paso con claridad y cercanía.
PACK EVOLUTION 2 MESES
NIVEL MEDIO
- 🔹 ¿Qué vas a encontrar dentro?
- Todo lo incluido en Start
- Ajustes cada 15 días para que tu plan vaya evolucionando contigo.
- Recetas semanales fáciles, rápidas y deliciosas, adaptadas a tu estilo de vida. Un plan
- Un plan de organización práctica, para que no pierdas tiempo y tu alimentación se convierta en un hábito automático.
- Comunidad privada activa, donde compartirás tus avances con otras mujeres que están en el mismo camino.
- ✨ Ideal si ya has dado tus primeros pasos pero necesitas constancia, disciplina y evolución real. Aquí aprenderás a mantener resultados y a disfrutar de cuidarte sin presión.
PACK BALANCE 3 MESES
TRANSFORMACIÓN
- 🔹 ¿Qué vas a encontrar dentro?
- Todo lo incluido en el Pack Evolution.
- Feedback continuo: estaré pendiente de ti de manera más cercana, resolviendo tus dudas y adaptando el plan cuando lo necesites.
- Mindset session final, una sesión dedicada a tu mentalidad, para que integres todo lo aprendido y salgas con un plan claro para el futuro.
- Acceso prioritario a contenidos exclusivos y dinámicas de crecimiento personal.
- ✨ Ideal si llevas tiempo intentando hábitos por tu cuenta, pero quieres romper el ciclo de empezar y abandonar. Aquí encontrarás acompañamiento constante, motivación y herramientas para lograr un equilibrio sostenible.
PACKS ESPECIALES
PACK MATERNITY 2 MESES
MAMÁS
- 🔹 ¿Qué vas a encontrar dentro?
- Un plan de nutrición adaptada a tu etapa (embarazo o postparto).
- Ejercicios seguros y guiados, que podrás realizar con confianza.
- Apoyo emocional y herramientas de autocuidado, para que no sientas que estás sola en este proceso.
- Batch cooking y organización práctica, para que comer bien no sea un agobio aunque el tiempo sea escaso.
- Estrategias para crear hábitos sostenibles incluso en medio del caos de la maternidad.
- ✨ Ideal si quieres reconectar contigo misma, recuperar energía y volver a sentirte en equilibrio mientras atraviesas este momento tan especial.
PACK RESET 2 MESES
CUERPO/MENTE
- 🔹 ¿Qué vas a encontrar dentro?
- Nutrición consciente y adaptada, para mejorar tu relación con la comida y tu energía diaria.
- Una sesión personalizada con Paula, para trabajar la parte emocional y ayudarte a gestionar mejor tus pensamientos y emociones.
- Conexión cuerpo–mente a través de herramientas prácticas que podrás aplicar en tu día a día.
- Una guía completa de hábitos y rutinas para mantener tus resultados en el tiempo.
- ✨ Ideal si necesitas parar, respirar y volver a empezar con un plan que aborde tanto lo físico como lo emocional. Saldrás con claridad, calma y nuevas herramientas para sostener tu bienestar.